Pleseň na nohách súvisí aj s imunitným systémom

Umývanie uterákov v práčkeV súčasnosti trápia ľudí mnohé problémy, nad ktorými by sa možno predchádzajúce generácie ani nepozastavovali. Pokiaľ ale ide o zdravotnú ťažkosť, tá určite nie je ľahostajná nikomu a snaží sa jej podstatu vyriešiť čím skôr. Dnešná doba ale poskytuje mnoho možností liečby skoro na každú diagnózu. Pleseň zvaná aj mykóza na nohách alebo na nechtoch je jednou z nich a liečiť ju je možné pomocou rôznych prípravkov. Pri jej liečbe je ale potrebné podstúpiť zmeny aj v iných oblastiach života. Hlavne si je dať pozor, pokiaľ spadáte do niektorej konkrétnej kategórie obyvateľstva. Na pleseň na nohách či nechtoch sú najviac náchylní seniori, cukrovkári, ľudia s oslabenou imunitou, či tí, ktorí majú na nohách drobné, nedoliečené ranky. O všetkom dôležitom v tomto kontexte vás v našom článku informujeme.

Ako vyzerá na koži?

Začínajúca pleseň na nohách má najčastejšie svoje príznaky medzi prstami chodidla (tretím, štvrtým a piatym). Môžete zbadať zbelenie pokožky, šúpanie, svrbenie či pálenie, niekedy už aj začervenanie. Pokiaľ sa k liečbe nepristúpi skôr, ochorenie sa môže rozšíriť aj na iné časti tele. Najčastejšie ale pleseň napadá oblasť blízku k nohám, a tou sú nechty. Spozorovať ju môžete buď zmenou farby nechtu, zmenou jeho hrúbky alebo tvaru. V najhoršom prípade môže dôjsť k odlupovaniu nechta od lôžka, prípadne ho bude musieť odstrániť chirurg.

Čo na mykózu zaberá?

Máte viacero možností liečby. Na pleseň na nohách si však väčšina zvolí buď domácu liečbu alebo si zakúpia špeciálny krém, masť či gél z plesen-na-nohach.sk, ktorý by mal všetky príznaky stlmiť. Na lekára sa obraciame už keď si sami s daným problémom nevieme radi a väčšinou je už skutočne neskoro. Liečba vtedy môže trvať nielen niekoľko mesiacov, ale aj rokov a predpokladá branie silnejších tabletiek.

Domáca liečba plesne na nohách či nechtov za pomoci domácich receptov predstavuje hlavne chodidlové kúpele. Ich hlavnou zložkou môže byť obyčajná soľ, jablčný ocot, obyčajný ocot atď. Pokiaľ do domácej liečby rátate aj prípravky, ktoré si môžete zakúpiť bez toho, aby ste na to potrebovali predpis a návštevu lekára, na výber toho máte ešte viac. Krém, výživové doplnky, gél, masť, sprej, zábaly, obklady, Burrow roztok, Tea tree oil atď. Je toho naozaj neúrekom a mnohokrát si ani bez odporúčania lekárnika nevieme vybrať sami ten najlepší prípravok na pleseň na nohách. Väčšinou dáme na jeho odporúčanie, ale je to naozaj správne?

Ešte predtým, ako sa rozhodnete ísť nejaký produkt zakúpiť, si môžete detaily a skúseností reálnych užívateľov na konkrétne prípravky nájsť aj na internete. Niektoré položky sa dokonca predávajú výhradne na internete, v lekárňach či supermarketoch ich nenájdete. Prípravok proti plesni na nohách v podobe krému či spreju je určite správnou cestou, no ešte dôležitejšie je dbať na iný faktor. Ktorý?

Zradná obuv

Zarastené topánkyMnoho z nás si myslí, že za pleseň na nohách je zodpovedná nesprávna a nedostatočná hygiena. No najhlavnejší činiteľ je nesprávna obuv, a teda taká, ktorá vášmu chodidlu neumožňuje dostatočné vetranie. Umelé a pevné materiály len kumulujú teplo, ktoré nemá kam unikať a tak dochádza k zapereniu obuvi a teda aj chodidiel. Práve vlhké a teplé prostredie je živnou pôdou pre tento druh kožného plesňového ochorenia. Aby vás mykóza resp. pleseň na nohách či nechtoch nepostretla, investujte radšej do obuvi vyrobenej z prírodných materiálov. Rovnako nepodceňte ani výber ponožiek, opäť z prírodných materiálov.

Nanešťastie sú ale zamestnania, ktoré pre svoje vykonávanie potrebujú pevnú obuv, nakoľko ich chodidlám hrozia úrazy rôzneho typu. Ide napr. o vojakov, baníkov, lesníkov, závodných pracovníkov, ale napr. aj turistov a v neposlednom rade športovcov. U nich má pleseň špeciálny výraz, nazýva sa atletická noha. Je to v dôsledku toho, že pri športe človek spaľuje viac energie a teda sa aj viac potí. Utrpia hlavne nohy.

Nech spadáte do ktorejkoľvek kategórie, používanú obuv obmieňajte, nenoste len jeden pár. Každú obuv pravidelne dezinfikujte. Dbajte na správnu a pravidelnú hygienu a chodidlá si vždy poutierajte dosucha.

Pleseň na vás číha skoro všade!

Mysleli by ste si, že v saune či v bazéne ste v bezpečí? Omyl. Jednotlivé inštitúcie síce musia dodržiavať hygienické zásady a svoje priestory pravidelne dezinfikovať. S každým novým zákazníkom však prichádza nové riziko vzniku plesne na nohách, nechtoch či dokonca v iných oblastiach. Vyhýbajte sa preto teplým bazénom, verejným saunám, popri bazénoch sa pohybujte vo vlastnej obuvi a už vôbec sa neutierajte do ručníka, ktorý môžu použiť všetci. Samozrejme, nikde nie je napísané, že sa ňou ihneď nakazíte. Všetko závisí hlavne od sily vášho imunitného systému.

Rovnako ste v ohrození aj vtedy, ak už plesňou na nohách trpí niektorý z členov vašej rodiny. Nakoľko ide o prenosné plesňové ochorenie kože, je dôležité osobné veci tohto člena oddeliť od ostatných vecí. Pranie osobitne je samozrejmosťou v prípade, že tieto „infikované“ veci predtým nevyvaríte.

Veríme, že tieto rady si zoberiete k srdcu. Napriek tomu, že pleseň na nohách určite nie je príjemné ochorenie, pri včasnej diagnostike s ňou viete rýchlo a hravo zatočiť. Na pomoci sú vám rôzne krémy, gély, masti, spreje či iné prípravky a lieky. V článku sme vám poradili, ako sa jej nadobro zbaviť, ale aj to, ako vyzerá, takže včasná liečba a diagnostika u vás už budú samozrejmosťou.

Viacej: https://draxe.com/athletes-foot/

Hallux valgus je potrebné liečiť čím skôr

Nohy v tráveKaždý z nás sa už stretol s bolesťou pri chodení kvôli nevhodnej obuvi. Možno vás tlačila na členku, na prstoch, na boku nohy alebo ste si zodreli spodok chodidiel, prípadne ste skončili s otlakom. Tieto problémy však zvyknú byť dočasné. Podstatne horším je, ak sa vám na chodidlách začne vyvíjať hallux valgus – vybočený palec. Problémy môže spôsobiť nielen pri chodení, ale celkovo aj pri výbere obuvi, ktorú bude kvôli komplikovanejšiemu tvaru chodidla ťažšie nájsť. Preto je veľmi dôležité začiatky ochorenia spozorovať a podstúpiť náležité kroky, aby sa nezhoršilo. Príznaky totiž nie sú len vizuálne, ale skôr či neskôr môžete pociťovať aj fyzickú bolesť. Rôzne dostupné pomôcky či cviky na hallux valgus z halluxvalgus.sk vám ale môžu pomôcť progres ochorenia spomaliť, prípadne ho dať úplne do normálu.

Ako sa vybočený palec na nohe prejavuje?

Prvé náznaky tejto diagnózy sa môžu prejavovať bolesťou na boku chodidla aj boľavým palcom. Pokiaľ tieto príznaky v obuvi pretrvávajú, máte nábeh na rozvinutie hallux valgus a to aj napriek tomu, že bolesť zvykne po vyzutí topánok zmiznúť. Pokiaľ s týmto stavom nič nerobíte, postupne môže dôjsť k vybočovaniu veľkého prsta a kostičky pod ním. Miesto bude červenať, bolieť, dokonca môžu vzniknúť aj opuchy. Haluxy môžu byť tak vážne, že pri ich neliečení môže dôjsť k prekrytiu vybočeného palca s ostatnými prstami danej nohy. V tomto štádiu bude akákoľvek obuv nepohodlná a bolesť bude pretrvávať aj po vyzutí.

Náchylnejšie sú ženy

Netvrdíme, že muži sú od tejto diagnózy uchránení. Veľký vplyv u nich má hlavne dedičný faktor, zatiaľ čo ženy si vedia hallux valgus úspešne privodiť aj samé. Trpí ním každá druhá žena. Je to kvôli noseniu nevhodnej obuvi, ktorá na veľký prst nôh vyvíja tlak, čím ho môže vykriviť a kostičku vystrčiť. Aká obuv je najproblematickejšia? Sú to topánky na vysokom opätku a príliš nízka resp. plochá obuv. Situáciu môžu skomplikovať aj príliš úzke topánky, ktoré vašim nohám nedoprajú dostatok priestoru, alebo také, ktoré vám veľkostne nesedia.

Ideálna je obuv, ktorá zachováva tvar vášho chodidla, nikde vás netlačí. V každom prípade topánka sa má prispôsobiť nohe a nie naopak. Ako prevencia vzniku hallux valgus alebo už aj keď ho liečite, je podstatné si kupovať topánky a ponožky z prírodných materiálov, ktoré sa tvaru chodidla dokážu prispôsobiť. Bavlna, bambus, koža atď. a rozhodne nie žiadne umeliny.

Na hallux valgus pôsobia ortopedické pomôcky

Žena, ktorá cvičíŽiadny krém, gél či masť začínajúcu diagnózu nezvrátia, nakoľko ide o zmenu postavenia kostí. Radikálnejšie riešenie a určite aj účinnejšie je buď navštíviť fyzioterapeuta, praktizovať špeciálne cviky alebo si zaobstarať ortézu. Fyzioterapia môže byť prospešná, ale iba vtedy, ak je vykonávaná dostatočne často. Žiaduce by bolo cvičenie niekoľkokrát do týždňa, čo sa podarí len zriedkavo. Na hallux valgus resp. vybočený palec pôsobia aj také cviky, ktoré si môžete vykonávať aj u vás doma bez špeciálnych pomôcok. Dôležité je ich nezanedbať a pravidelne, to znamená dennodenne ich opakovať. Väčšinou ide o odporové cvičenia, takže účinné bude už aj to, ak si problematický prst budete tlačiť o stenu. Raz vyrovnaný, raz zohnutý smerom k spodku chodidla. Presný popis cvikov je na https://www.everydayhealth.com/foot-health/8-foot-exercises-for-bunions.aspx

Inou možnosťou, na ktorú ľudia, ktorých trápia haluxy, nezabúdajú, je aj korektor, ortéza alebo bandáž. Ich princíp spočíva v tom, že sa snažia vybočený palec oddeliť od ostatných prstov na nohe, čím dochádza k jeho postupnému zarovnaniu. Možností výberu máte viacero. Na trhu si pomôcky vyrobené z tvrdého plastu alebo zo silikónu. Silikónové nadstavce, prípadne bandáže je možné si aplikovať aj do obuvi a nosiť ich môžete aj po vyzutí. Tým, že sa tvaru vášho problému prispôsobia, skoro vôbec ich necítite.

Pre niekoho nepríjemnejšou, ale účinnejšou alternatívou je korektor na hallux valgus vyrobený z tvrdšieho plastu. Ten sa kvôli menšej prispôsobivosti aplikuje až na noc, pretože pri bežnom nosení by jeho nosenie nebolo príjemné. Každopádne, každý typ pomôcky je potrebné mať na chodidlách aspoň niekoľko hodín, najlepšie aj každý deň.

Operácia haluxov

Pokiaľ ste starostlivosť a liečbu o hallux valgus zanedbali, dostali sa do veľmi bolestivého stavu, ktorý už nejde zvrátiť ináč ako operáciou. Tá sa u nás vykonáva, takže ak spadáte do tejto kategórie nemáte sa čoho báť. Existuje viacero postupov zarovnania vybočeného palca, avšak najčastejšia sa vykonáva tak, že sa odoberie časť kostičky pod ním. Týmto sa dosiahne jeho vyrovnanie. No aj operácia hallux valgus od profesionálnych skúsených chirurgov môže predstavovať istý problém. Odhliadnuc od relatívne dlhšej zotavovacej doby hrozí, že kĺb pod problematickým prstom už bude nefunkčný. To, čo vás pri tomto zákroku čaká vám povie nielen lekár, ale aj nejeden pacient, ktorý svoje skúsenosti s haluxmi zverejnil napr. aj na internete.

Nohy a choroby s nimi spojené

Chôdza nabosoNohy sú časť tela, ktorú si jednotlivé kultúry vážia rôzne. Sú však krajiny, ktoré im, hlavne chodidlám, pripisujú veľký význam a keby sa ich dotkol niekto iný, bolo by to potupujúce. Chránia si ich doslova ako oko hlave. U nás si však na dotyky či už pri pedikúre alebo pri masáži doslova potrpíme. Ak sa však zjavia nejaké problémy, týmto špeciálnym procedúram sa zvykneme vyhýbať. Aké choroby a problémy môžu naše nohy postretnúť? Zapríčiňujeme si ich sami? Môže za to nesprávna hygiena, alebo sú na vine prenosní paraziti či iné faktory? Na všetky tieto otázky sa v článku dozviete odpoveď.

Príčiny vzniku choroby

To, že nohy sú dolné končatiny snáď zdôrazňovať nemusíme, no za zmienku určite stoja aj dôvody vzniku rôznych chorôb a problémov s nimi spojených. Niektoré zo zdravotných komplikácii sú prenosné napr. pleseň. Za iné si zas môžeme sami, prípadne ich má na svedomí dedičnosť. Zmieňme napríklad hallux valgus (vybočený palec), kŕčové žily, celulitída, problémy kĺbov atď. Poďme si o týchto najčastejších problémoch dolných končatín povedať aspoň v stručnosti niečo viac.

Pleseň na nohách a nechtoch tzv. mykóza

Mykóza je bohužiaľ čoraz viac sa rozširujúci problém, ktorý sa neobjavuje len u dospelých so zlou hygienou alebo u seniorov, ale napadnúť môže skutočne každého. O napadnutí píšeme z toho dôvodu, že ide o prenosné ochorenie, ktoré môžete dostať veľmi ľahko pri kontakte s vecami alebo plochami, na ktorých nechali časť tejto choroby infikovaní ľudia. Najčastejšie sa s plesňou na nohách môžete stretnúť na verejných kúpaliskách, v saunách, pri použití verejných ručníkov atď.

Táto plesňová infekcia si zgustne na vlhkých a teplých miestach, čo je dôvod na to, prečo sa vyvíja hlavne na chodidlách. Rozprávať o tom by vedeli športovci, ktorých trápi tzv. atletická noha, či ľudia s oslabenou imunitou, pre ktorých môže byť nebezpečná už aj malá ranka. Veľmi dôležité je teda na verejných kúpaliskách sa pohybovať pomocou vlastnej obuvi, nepoužívať verejné ručníky a vyhnúť sa teplej vode a horúcej saune. Obuv a chodidlá si pravidelne dezinfikujte a vždy utierajte dosucha. Rovnako dôležité je nenosiť len jeden pár topánok stále dookola, ale pravidelne ich obmieňať. Zvoľte skôr prírodné materiály, pretože umelé zložky neumožňujú nohe dýchať.

Našťastie, pokiaľ si pleseň na nohách všimnete rýchlo, jej príznaky sú svrbenie, pálenie, šúpanie medzi prstami, prípadne zbelenie kože, čím skôr začnite s liečbou. V lekárni alebo na internete si môžete zakúpiť sprej, krém, masť, gél či iné prípravky, ktoré nepríjemné symptómy zmiernia a problém pomaly odstránia. Ak by ste nepozorovali zlepšenie, určite navštívte lekára. Neliečené ochorenie môže napadnúť aj iné časti, najbližšie k nemu sú nechty.

Takže týmto vyvraciame hlavný mýtus, že pleseň na nohách nevzniká len kvôli zlej hygiene, ale aj kvôli slabšiemu imunitnému ochoreniu či prenosom z iného infikovaného jedinca.

Hallux valgus známy aj ako vybočený palec

Nohy od pieskuDruhý problém, za ktorý si tentokrát môžeme hlavne sami, pokiaľ nejde o dedičné ochorenie, je vybočený palec. Hlavným spúšťačom je nosenie nevhodnej obuvi a preto sa týka viac žien ako mužov. Dôležité pri ňom prípadne pri jeho prevencii, je minimalizovať alebo úplne eliminovať nosenie vysokých opätkov a plochej obuvi. Pre haluxy je nevhodná príliš úzka obuv, ktorá môže tvar vašej nohy rýchlo zdeformovať. Ideálny je 3-4 cm opätok, ktorý tvar nohy udržiava v prirodzenej polohe. Vždy si kupujte topánky, ktoré vašej veľkosti chodidla sedia, nijak ho nestláčajú a nie ste nútený pri každom a jednom kroku trpieť.

Ak si už ale všimnete, že sa váš veľký palec začína vymykať normálu, teda zakrivuje sa  a kostička začína vystupovať, je potrebné čím skôr prijať niektoré opatrenia. Na hallux valgus si môžete zakúpiť korektor, ortézu alebo bandáž. Na trhu je ich viacero druhov, niektoré môžete aplikovať aj do obuvi, iné sa aplikujú výhradne na voľné chodidlo napr. počas noci. Dôležité je ich mať na vybočenom palci aspoň niekoľko hodín. Pri nočných korektoroch minimálne 8 hodín. Okrem toho existuje množstvo cvikov, ktoré si pokojne môžete robiť doma aj bez pomoci profesionála. Takto nemusíte navštevovať ani fyzioterapeutov, ale jedným z nich sa aspoň laicky stanete J.

Kŕčové žily na nohách

Iné choroby, ktoré môžu vaše nohy sprevádzať po celý život a spôsobiť celý rad iných problémov sú varixy alebo kŕčové žily. Tie súvisia so zlou krvnou cirkuláciou, ktorá bola zapríčinená zlou životosprávou. Zlé stravovanie, nedostatočný pohyb, ale aj genetická predispozícia hrá u tohto problému veľmi dôležitú úlohu.

Ak na vašich nohách spozorujete červené vejárikovité žilky, s veľkou pravdepodobnosťou ide o počiatočné štádium kŕčových žíl. Ak sa k tomu pridajú aj pocity oťažievania v dolných končatinách, je to viac ako jasné. Postup choroby možno spomaliť kompresnými sťahovacími pančuchami, špeciálnymi prípravkami ako sú gély, krémy či masti atď.

Samozrejme, dlhé státie a dlhé sedenie, rovnako aj nevhodná obuv tomuto problému len pridávajú. Kupujte preto anatomickú obuv, viac a hýbte a pokiaľ sa dá, vylúčte príliš mastné, sladké, slané, údené, vyprážané jedlá, rovnako aj fajčenie a alkohol, ktoré správnu cirkuláciu krvi len sťažujú.

Neliečené kŕčové žily môžu navrieť až nad povrch pokožky a je nutné ich chirurgické odstránenie. Ak sa nepodstúpi ani toto, dôsledky môžu byť vážne a dôjsť môže nielen k zápalom, ale aj k amputácii končatín.

Celulitída

Cvičenie a dokonalá pokožka na plážiTento hlavne ženský problém súvisiaci s hladinou estrogénu, s hladinou tuku a rovnako aj s nesprávnou krvnou cirkuláciou je veľmi nepríjemný. Ale povedzme si pravdu, je to hlavne kvôli tomu, že ho zdôrazňujú rôzne médiá. Opäť môže ísť o dedičný problém, nemusí to znamenať hneď, že ste tučná. Veď celulitída sa nachádza aj u chudých dievčat. Neobjavuje sa len na stehnách, ale „napadnúť“ môže aj lýtka, ruky, brucho atď. Pozitívnym však je, že sa dá proti nej bojovať. Zrýchlenie krvného obehu masážami či zvýšenou pohybovou aktivitou je veľmi dobrá cesta. U mnohých však dôležitú úlohu zohráva aj strava, takže aj s tou je potrebné niečo urobiť. Jesť menej, pestro a vyvážene, ale možno častejšie (ideálne 5x do dňa). V boji s celulitídou vám však môže pomôcť aj špeciálny krém, ktorý vie preniknúť cez vrchné vrstvy kože až k tukovým zásobám. Tie pomaly rozpustí, čím umožní krvi v stehnách či iných partiách tela lepšie pretekať.

Bolesť kĺbov

Opäť ide o problém, ktorý si mnohí spájajú s pribúdajúcim vekom. Áno, je na tom niečo pravdy, veď vekom sa opotrebuje skoro všetko. No bolesť kĺbov hlavne v nohách a v kolenách trápi aj iné kategórie obyvateľov. Ide hlavne o športovcov či takých, ktorí sa príliš nehýbu, tak svoje kĺby netrénujú a už aj najmenšia záťaž môže byť pre nich problematické. Najrizikovejšou kategóriou sú aj obézni ľudia, ktorí svojim kĺbom „nakladajú“ niekoľkonásobne viac v porovnaní s tými, ktorí majú BMI v normále.

Tieto choroby a problémy je preto riešiť už v začiatkoch. Vhodné je schudnutie, ak máte nadváhu. Ak nie, je potrebné zosúladiť pohyb s dostatočným odpočinkom. Na trhu si môžete zakúpiť aj krém či gél, ktoré bolesť kĺbov v nohách dokážu zmierniť, či vás nej zbavia úplne.

V našom článku sme vám predstavili najčastejšie problémy a choroby nôh, u ktorých nedostatočná a nesprávna hygiena nehrá skoro žiadnu úlohu. Skoro vo všetkých prípadoch zohráva svoju úlohu nedostatočný pohyb, zlá životospráva, zlé stravovanie, nesprávna obuv alebo oslabená imunita. V každom prípade má každý problém nejaké riešenie a ak sa podchytí v začiatkoch, šanca na jeho odstránenie je veľmi vysoká.